الحمية العقلية

ماهي *الحمية العقلية*؟؟🤔

كما نعلم أصبح الناس أكثر اهتماما

 بطرق الرجيم والغذاء الصحي..

 لأنهم أدركوا منافعها وشاهدوا أثرها

 على صحتهم وهيئتهم وحالتهم النفسية حتى وإن كانت جميع أنواع الطعام أمامك فلن تأكل ماتعلم أنه يضرك ويؤثر على صحتك مهما بدا شهيا أو عرضه أحدا عليك فالقرار بيدك.

كذاك الحال بالنسبة للأفكار فبيدك أن تسمح لكل فكرة أن تدخل جوفك وتصبح جزءا منك أو يمكنك الإشراف على الأفكار التي تفكر بها..

وبنفس نظام الحمية البدنية عندما يقرر لك ما تأكل كذلك هي **(الحمية العقلية) **حيث يمكنك تحديد نظام غذائي لعقلك تتحكم من خلاله بما يتناوله من أفكار..

   وذلك من خلال رفض الأفكار السلبية التي تزعجك وتكتفي بإطعام عقلك بالأفكار الإيجابية.

ماهي طريقة *(الحمية العقلية)* ؟

يجب أن تعترف أولا بحقيقة أنه يمكنك اختيار أفكارك ومدة مكوثها في عقلك إذ لم يجعلنا الله مكلفين إلا لمقدرتنا على تمييز السيء من 

الحسن..

🚫 لمدة *7أيام* فقط حاول أن تكون واعيا ومدركا للأفكار التي تدور في رأسك .. تنبه إلى الفكرة التي يلوكها عقلك هل هي مفيدة أم سلبية؟

الأفكار السلبية ..

كالقلق من المستقبل

 الندم

التشاؤم

  الإحباط

 اللوم

 الانتقاد

الاستياء 

الحزن

الغضب

 الحسد

الحسرة

وغيرها مما يجعلك في مزاج سيء ..

قف بصلابة أمام بوابة عقلك وكن حارساً له..اختر أفكارك وارفض كل خاطرة تسبب لك التوتر والاجهاد وعدم الرضا.

*صيام الذهن أقسى من صيام الجسد..*

ركز كن شديد الحذر من تسلل أي فكرة سلبية إلى بالك لن يكون الأمر سهلا في هذا الاسبوع وستجد كأنه صيام يوم صيي..

سوف تلاحظ أن الأفكار السلبية كثرت في عقلك وهذا طبيعي لأنك بدأت بإدراكها والانتباه لها..

ستواجه صعوبة في الأيام الأولى كصوم أول رمضان خصوصا إذا كنت تتعامل في حياتك مع أشخاص يقحمون هذه النوع السلبي من الأفكار في رأسك (فرد في أسرتك زميلك في العمل قريب لك جارك ..الخ)

لن يؤثر هذا على صومك كمن يأكل أمامك مادامت الافكار بعيدة لا تأذن لها بالدخول مهما بدت ملحة .

ولو مر عليك خبر سيء أو ظرف صعب فلا تجعل الفكرة تمكث في عقلك واخرجها بأسرع ما يمكن فلن يكون التفكير بها حلاً بأي حال.

*ماهي الفائدة ؟؟*

أولا سوف يكون مزاجك تحت طوعك وتكون أنت الآمر عليه لا العكس ..

ثانيا ستشعر بفارق ايجابي في أسلوب حياتك وردود أفعالك ستكون أكثر انبساطا وأقل توترا..

ثالثا سوف تحس بحمل ثقيل سقط من رأسك لن تصدق وزن تلك الأفكار السلبية عليك حتى تفقدها.

إن الأمر يستحق العناء فعن تجربة شخصية قل إرهاقي وزادت طاقتي وتحسنت رودو أفعالي لمن حولي وكأنك تشاهد الحياة بألوان زاهية..

*إن عقلك كالبستان املأه بالورود والأشجار المثمرة لتنعم بحياة هانئة راضية وسارع باقتلاع حشائش السلبية المضرة.*💐