الحمية العقلية

ماهي *الحمية العقلية*؟؟🤔

كما نعلم أصبح الناس أكثر اهتماما

 بطرق الرجيم والغذاء الصحي..

 لأنهم أدركوا منافعها وشاهدوا أثرها

 على صحتهم وهيئتهم وحالتهم النفسية حتى وإن كانت جميع أنواع الطعام أمامك فلن تأكل ماتعلم أنه يضرك ويؤثر على صحتك مهما بدا شهيا أو عرضه أحدا عليك فالقرار بيدك.

كذاك الحال بالنسبة للأفكار فبيدك أن تسمح لكل فكرة أن تدخل جوفك وتصبح جزءا منك أو يمكنك الإشراف على الأفكار التي تفكر بها..

وبنفس نظام الحمية البدنية عندما يقرر لك ما تأكل كذلك هي **(الحمية العقلية) **حيث يمكنك تحديد نظام غذائي لعقلك تتحكم من خلاله بما يتناوله من أفكار..

   وذلك من خلال رفض الأفكار السلبية التي تزعجك وتكتفي بإطعام عقلك بالأفكار الإيجابية.

ماهي طريقة *(الحمية العقلية)* ؟

يجب أن تعترف أولا بحقيقة أنه يمكنك اختيار أفكارك ومدة مكوثها في عقلك إذ لم يجعلنا الله مكلفين إلا لمقدرتنا على تمييز السيء من 

الحسن..

🚫 لمدة *7أيام* فقط حاول أن تكون واعيا ومدركا للأفكار التي تدور في رأسك .. تنبه إلى الفكرة التي يلوكها عقلك هل هي مفيدة أم سلبية؟

الأفكار السلبية ..

كالقلق من المستقبل

 الندم

التشاؤم

  الإحباط

 اللوم

 الانتقاد

الاستياء 

الحزن

الغضب

 الحسد

الحسرة

وغيرها مما يجعلك في مزاج سيء ..

قف بصلابة أمام بوابة عقلك وكن حارساً له..اختر أفكارك وارفض كل خاطرة تسبب لك التوتر والاجهاد وعدم الرضا.

*صيام الذهن أقسى من صيام الجسد..*

ركز كن شديد الحذر من تسلل أي فكرة سلبية إلى بالك لن يكون الأمر سهلا في هذا الاسبوع وستجد كأنه صيام يوم صيي..

سوف تلاحظ أن الأفكار السلبية كثرت في عقلك وهذا طبيعي لأنك بدأت بإدراكها والانتباه لها..

ستواجه صعوبة في الأيام الأولى كصوم أول رمضان خصوصا إذا كنت تتعامل في حياتك مع أشخاص يقحمون هذه النوع السلبي من الأفكار في رأسك (فرد في أسرتك زميلك في العمل قريب لك جارك ..الخ)

لن يؤثر هذا على صومك كمن يأكل أمامك مادامت الافكار بعيدة لا تأذن لها بالدخول مهما بدت ملحة .

ولو مر عليك خبر سيء أو ظرف صعب فلا تجعل الفكرة تمكث في عقلك واخرجها بأسرع ما يمكن فلن يكون التفكير بها حلاً بأي حال.

*ماهي الفائدة ؟؟*

أولا سوف يكون مزاجك تحت طوعك وتكون أنت الآمر عليه لا العكس ..

ثانيا ستشعر بفارق ايجابي في أسلوب حياتك وردود أفعالك ستكون أكثر انبساطا وأقل توترا..

ثالثا سوف تحس بحمل ثقيل سقط من رأسك لن تصدق وزن تلك الأفكار السلبية عليك حتى تفقدها.

إن الأمر يستحق العناء فعن تجربة شخصية قل إرهاقي وزادت طاقتي وتحسنت رودو أفعالي لمن حولي وكأنك تشاهد الحياة بألوان زاهية..

*إن عقلك كالبستان املأه بالورود والأشجار المثمرة لتنعم بحياة هانئة راضية وسارع باقتلاع حشائش السلبية المضرة.*💐

The death of Stalin فيلم

 (موت ستالين) هو آخر أعمال الكاتب والمخرج البريطاني ارماندو ايانوتشي مؤلف مسلسل فيب

الفيلم مبني على قصة مصورة فرنسية تدور احداثها عن تبعات موت الديكتاتور السوفيتي جوزيف ستالين على وزرائه المقربين وصراعهم على تقاسم السلطة بعد وفاته في 1953.

لم يحرص المخرج على الدقة التاريخية في سرد الأحداث بقدر ما اهتم على صناعة سيناريو كوميدي للأحداث التي وقعت فعلا في تلك الفترة حيث لم يقم الممثلون بتغيير لهجاتهم الى الروسية وهو أحد العناصر الكوميدية  ولا تشتت المشاهد في الفيلم حيث يتحدث كل ممثل بلهجته العامية.

وكانت الفكرة الرئيسية على حد قول المخرج هو السخرية اللاذعة من الأنظمة الديكتاتورية عموما وطريقة إدارتها من قبل مجموعة من البلهاء الوحشيين وهو مانشاهده طوال الفيلم من خلال الحوارات التي تنطبق على أمثلة واقعية في هذا العصر وهو ما يعطي لذة صغيرة لمشاهدة سياط الهجاء الساخر على الانظمة القمعية.

الكوميديا السوداء هي سمة الفيلم المميزة وبرع فيها ايانوتشي في اعمال سابقة ويبدو أنه لا منافس له في هذا المجال الذي يتطلب ابتكار وذكاء وحرفية في التعامل مع موضوعات حساسة بطرافة مقبولة وغير مبتذلة.

شخصيا أعتبر الفيلم من أفضل الأعمال الكوميدية خلال العقد الأخير وأوصي بمشاهدته خصوصا لمحبي مسلسل فيب وجمهور الكوميديا السوداء.

The curse of curiosity

My mind has become like an empty garden with no trees so it started to grow grass and weeds just like me with no actual passion to focus on my mind has not stopped picking new hobbies and interests without taking any of them seriously they are growing and dying.

خطورة تمييع القضية الفلسطينية

لم يخطر في بالي أن أعاصر الوقت الذي تصبح فيه فكرة حق اسرائيل بالوجود مقبولة ومتداولة بين أبناء جلدتنا والتطبيع معها (بين الشعوب لا الحكومات) قضية فيها نظر بل أني صعقت عندما عرفت أن جيل نهاية التسعينات وبداية الألفية لا يعرفون عن القضية الفلسطينية واحتلال الأقصى شيئا - لا معلومات جغرافية ولا دينية -وأشد جهلا منهم .. من وصل به اما احباط أو مواقف شخصية إلى أن القضية شأن داخلي بالفلسطينيين ولا علاقة لنا بذلك بأي حال " مادام أهلها فرطوا بها" ومازالنا نسمع من يقول مالذي يمكننا أن نفعله وهو قول ليس بجديد وتكررت هذه القناعة حتى نسي الناس لماذا نكره اسرائيل؟

ومادعاني لكتابة هذه الكلمات أن أبين أن كرهنا للاحتلال الصهيوني هو  أقل الايمان لابقاء هذه القضية حية في قلوبناحتى يأتي الله بنصره

إن بغضنا لهم ومقاطعتهم ووقوفنا ضدهم في كل المجالات الممكنة هو جذوة النار التي نعطيها لمن بعدنا حتى يأخذها الجيل الذي يشعل بها فتيل المدافع التي تحطم مساكنهم وتطردهم من الأرض المقدسة..

إني من جيل شهد في بداية مراهقته كل تفاصيل الانتفاضة الثانية في 2000م وحفرت في ذاكرتي إلى الأبد وأصبحت جزءا من تكويني ولم يدر في خلدي أني سأشهد الزمن الذي تصبح قصية وجود الصهاينة مسألة فيها نظر.

بعد الثلاثين وبعد خيبات كثيرة تعلمت أن لا أتبنى أي موقف سياسي وأدافع عنه مهما بدت لي المعطيات واضحة ولا أن أتحمس مع أي رمز سياسي مهما كان بريق الشعارات التي يرفعها لأن المجال السياسي مرواغ متلون  لا يوجد فيه حقائق ثابتة وأخبار يقينية ولا معطيات صادقة يمكن أن تبني عليها رأيك وتبني عليها موقفك.

لذلك تخلصت من كل قناعة سياسية سابقة وضيقت المساحة التي أحتفظ بمسلماتها إلا قضية الأقصى المبارك وكراهية كل ما يتعلق بإسرائيل ووجودهم ولعن كل صهيوني على ظهر الأرض فهذا ما أدين الله به ولا أتخلى عنه ما بقي في جسدي عرق ينبض.

كروزيانا

في شتاء العام الماضي عثرت بالمصادفة على مجموعة أحافير لم أميز ماهي في البداية وبعد البحث تبين لي أنها تعود لمخلوقات قشرية كانت من أوائل ما ظهر على ظهر الأرض تدعى ثلاثية الفصوص trilobites ..

هذه الكائنات البحريةالشبيهه بالسرطانات عاشت في حقبة الحياة القديمة Paleozoic Era..

وتلك الحقبة بدأت قبل 550 مليون سنة من عصر الكامبري وانتهت بعصر البرمي قبل 230 مليون سنة

المستحثات ليست للكائن نفسه بل لآثاره على الارض التي حفظت بشكل دقيق على مدى ملايين السنين..

العثور على بقايا كائن حي عاش قبل 250 مليون سنة على أقل تقدير تجربة لاتوصف لم أشبهها سوى بمشاهدة السدم عبر التلسكوب..

كلا التجربتان تبعثان على التأمل في ضآلة عمر الانسان بالنسبة لعمر الحياة على الارض وحجمه بالنسبة للكون..

التفكر في  بداية الخلق والتاريخ عموما  يقلل من تهاويل الواقع مهما علا صخبها ويبعث على الطمأنينة ورؤية الحاضر بعين مجردة لا عدسة مكبرة تضخم ما يجري.

جمهور بلا ذاكرة

تكرار نشر الاخبار المكذوبة والاراء الملفقة والحقائق المغلوطة والمقاطع المزيفة وسرعة انتشارها بين الجمهور وردة الفعل المتكررة من الناس عليها؛ تثير تساؤل عن حقيقة تغير مستوى الوعي لدى العامة هل وسائل التواصل ترفع ملكة التفكير الناقد لدى الجماهير أم تعطلها؟

لماذا يصر الكثير على التعامل مع المعلومات الجديدة بطريقة الاسفنجة بدون اي جهد في الغربلة والتدقيق قبل النشر او اصدار الاحكام؟

بدأت اقتنع فعليا ان الاعلام المضلل لا يلام على استغلاله لسذاجة الجمهور وتنفعه من بلادة تفكير المتلقي الذي لا يريد تنمية عضلة التفكير في عقله ولا يلام السياسي الفاسد في تكرار كذبه على الناس مادام ان الجمهور لا يملك ذاكرة ولا يلام التاجر الجشع في شفط جيوب المغفلين ماداموا قد رضوا بتعطيل عقولهم وتسليمها لمن لا يرقب فيهم الاً ولا ذمة.

الحيوانات الصغيرة تعيش في عالم بطيء الحركة

الوقت يمر أبطأ على الحيوانات ذات الأيض الأسرع.

هناك اعتقاد شائع أن السنة الواحدة في عمر الكلاب تساوي  7 سنوات في عمر الإنسان لكن هل تعيش الكلاب خلال سنة وكأنها 7 سنوات بالنسبة للبشر؟

الأدلة تقول أن كل نوع من الحيوانات له مقياس مختلف في شعوره بمرور الوقت، حيث بينت دراسة حديثة نشرت في  Animal Behavior أن كتلة الجسم ومعدل عمليات الأيض (تحويل الغذاء إلى طاقة) هو ما يحدد الفروقات بين الحيوانات في إدراك الوقت.

إدراك الوقت يعتمد على سرعة معالجة الجهاز العصبي للمعلومة الواردة إليه؛ ولاختبار هذه القدرة قام باحثون بعرض ضوء متقطع (فلاش) بسرعة معينة على حيوانات حتى يصل إلى سرعة يراه الحيوان كضوء ثابت لا يومض.

سلوك الحيوان أو نشاطه الدماغي كما تم قياسه يظهر تردد أعلى كلما كان الضوء متقطع وتردد منخفض عنما يرى كضوء ثابت، الحيوانات التي تميز الفلاش ولاتراه كضوء ثابت هي الأقدر على إدراك الوقت بدقة أعلى وتفاصيل أكثر أي أنها تشاهد الحركة من حولها بصورة أبطأ مما نراه نحن.

العلماءالذين أجروا تلك الدراسة جمعوا البيانات من تجارب سابقةأجريت على 24 نوع مختلف من الفقاريات (سحالي، يور، أسماك، ثدييات). وافترض العلماء أن قدرة الحيوان على إبصار المناظر بتردد عالي (حركة أبطأ) يلائم الأنواع التي تحتاج ردة فعل أسرع من مفترسها أو فريستها تلك الأنواع من الحيوانات غالبا ما تكون خفيفة الوزن وذات معدل أيض سريع.

البيانات خلصت إلى الفرضية التالية:  الأنواع التي تدرك الوقت بدقة عالية تميل إلى أن تكون أصغر وذات معدل أيض سريع.

تلك النتائج تظهر أن الفرق في إدراك الوقت بين فأر وفيل ليست اعتباطية بل تضبطها تفاعلات تلك المخلوقات مع محيطها، الرابط بين إدراك الوقت وفسيولوجيا الجسم وكتلته يخبرنا أن الجهاز العصبي لدى الحيوان هو ما يوازن ضغط البيئة الخارجي واستهلاك الطاقة.

إدراك الوقت بتفاصيله الصغيرة كالثانية وأجزائها أساس في حياة طير جارح لكنه بالنسبة للحوت أو السلحفاة مثلا فهو إضاعة لطاقة الجسم على وقت دقيق لا يحتاجه في بيئته. لذلك.. اليوم بالنسبة لبعوضة أو ذبابة ليس 24 ساعة فقط بل زمن طويل مجزء إلى آلاف الثواني لأنها تدرك أجزاء أقل من الثانية .

مقال مترجم

7 أسرار لتعلم لغة جديدة

1- كن واقعيا: ابدأ بأهداف بسيطة سهلة التحقيق (حفظ 50 كلمة مهمة في أول أسبوع ) ثم الأرقام وهكذا واجعل القواعد مرحلة متأخرة جدا.

2- اجعل لغتك الجديدة جزء من نمط حياتك: لا تحصر تعليمك على أوقات الحفظ والدرس فقط، اجعلها هواية جديدة.

3- ابدأ بالتعرف على الأشياء من حولك بلغتك الجديدة: كلما أشركت لغة جديدة إلى حياتك اليومية دماغك سيبدأ بجعلها أولوية جديدة تستحق الإهتمام.

4- استعن بالتقنية: ابحث عن تطبيقات تساعدك مثل Duolingo و Anki ، غير لغة جهازك، .. الخ

5- اعتبر اللغة الجديدة بوابة لخوض تجارب جديدة: تعلم لغة جديدة يفتح لك ابواب ثقافات اجنبية جديدة ادخل اليها من ذلك الطريق (شعر أدب أفلام كرة قدم برامج كوميدية ..).

6- ابحث عن صداقات جديدة تتحدث ذات اللغة: ليس شرطا أن تكون علاقات شخصية. اشترك بقنوات يوتيوب لأشخاص يتحدثون عن يومياتهم تابع حسابات شخصية على تويتر ..الخ .

7- لا تخش من الخطأ: يجمع معلمو اللغات أن أكبر عائق لمتعلمي اللغة هو الخوف من الوقوع في خطأ وهو الحاجز الشائع الذي يصعب تعلم أي لغة جديدة.


مترجم بتصرف من موقع TED:
http://blog.ted.com/2014/11/04/how-to-learn-a-new-language-7-secrets-from-ted-translators/

سلسلة وثائقية The Day The Universe Changed

 The Day The Universe Changed

by:

James Burke,

سلسلة وثائقية قديمة قدمها العالم البريطاني جيمس بروك

هذه أولى حلقاتها بعنوان : The Way We Are

عربة كيريوستي تؤكد وجود الماء على سطح المريخ

ثبت بشكل رسمي من ناسا بعد تحليل عينات من تربة المريخ عن وجود الماء على سطحها الخارجي
واحتمال تواجدها في جوف المريخ.

ديدان تتوهج بالأزرق قبل موتها..قد تكون مفتاح إطالة الأعمار لدى الإنسان !

اكتشاف مذهل لنوع من الديدان يتوهج بالأزرق قبل موته حيث يبدأ في أمعائه لينتشر ذلك الوهج  إلى سائر جسده ثم يموت.
محاولة كشف سر ذلك التفاعل الكيمائي الذي يجعل جسد الدودة يشع قبل موتها بلحظات، قد يوصل لمحاولة فهم السر المادي للموت المرتبط بالشيخوخة لا الموت العرضي.

نهاية العمر لا يفهمها علماء الاحياء على أنها مجرد اضمحلال بطيء لخلايا الجسد بل هناك عوامل أخرى جينية وإشارات كيميائية تمر عبر الخلايا عند موت الإنسان وهو ما يحاول العلماء فهمها عبر دراسة هذه الديدان.

بالطبع أجسادنا لا تتوهج بالأزرق قبل الموت لكن تلك التفاعلات الكيميائية قد تكون عامل مشتركا بين الخلايا الحية وفهمها قد يساعد في إطالة عمر الإنسان.

المحفزات الثلاث التي قادت البشرية لأعظم الإنجازات

عالم الفيزياء الفلكية نيل تايسون يتحدث عن 3 محفزات هي ما دفعت الإنسان إلى أعظم وأضخم الإنجازات في تاريخ البشرية:-

1- تعظيم الأديان (الآلهة) والملكيات:

وهو حافز كان فاعل في الحضارات السابقة مثل بناء الأهرامات والمعابد الوثنية والكاتدرائيات في أوروبا.

2- الحروب ويمكن أن نسميه الخوف من الهلاك:

وقد يكون أهم محفز لكثير من المنجزات البشرية مثل سور الصين العظيم وغزو الفضاء والوصول إلى القمر
وتقنيات الطيران والقنبلة النووية (فيزياء الذرة) .

3- العوائد الإقتصادية:

وهي كانت حافز الإكتشافات الجغرافية رحلات كولومبوس وماجلان.

فرضية العوالم المتعددة في التراث الإسلامي.

ما نراه في أفلام الخيال العلمي عن فرضية العوالم المتعددة ووجود كواكب أخرى يعيش فيها أناس آخرين يشابهوننا حتى في الأسماء، لم تكن من نسيج خيالات مؤلفي روايات الخيال العلمي فقط بل هي أفكار قديمة تعود إلى فلاسفة الإغريق وعلماء أوروبا وأشهرهم جيوردانو برونو 1548 - 1600 وكان فيلسوف وعالم رياضيات وفلك ورجل دين، قال برونو بوجود عوالم أخرى يعيش بها خلق آخرون في نظم نجمية بعيدة وأننا لسنا وحدنا في هذا الكون، لكن هذه الفرضية أغضبت الكنسية الكاثوليكية لأنها تطعن في ربوبية المسيح بنظرهم لذلك اتهم بالهرطقة وأحرق !!
أعود إلى الفرضية حيث كما أشرت هي موجودة أيضا في التراث الإسلامي، هناك رواية عن ابن عباس رواها البيهقي في تفسيره لآية (الله الذي خلق سبع سموات ومن الارض مثلهن) [التحريم : 12] قال: "سبع أرضين في كل ارض نبي كنبيكم , وآدم كآدم , ونوح كنوح وإبراهيم كإبراهيم , وعيسى كعيسى" والأثر صحيح الإسناد لكنه شاذ المتن.

أكبر أقمار المجموعة الشمسية (صورة)

قمت بترجمة صورة توضح أكبر أقمار المجموعة الشمسية بمقاييسها الحقيقية

وهنا رابط الصورة بجودة أعلى

مصدر الصورة الأصلية:

http://www.planetary.org/blogs/emily-lakdawalla/2013/scale-comparisons-solar-system-moons.html

مهما يكن مستواك في اللغة الإنجليزية سيفيدك هذا الفيديو

مهما يكن مستواك في اللغة الإنجليزية ستتعجب من هذا المقطع

الذي يظهر اختلاف النطق في كثير من الكلمات الشائعة المتشابهة في التهجئة

أحد غرائب النباتات .. نبات الكوسكوتا الطفيلي

نبتة الكوسكوتا الطفيلية لا تكتفي بالتسلق على النباتات القربية فقط بل حالما تمسك بنبتة قريبة منها فإنها تغرس
ما يشبه الممصات حول أوعية النبتة لتمتص الغذاء والماء منها وتشاركها فيه
ومن ثم تضمر جذورها في التربة وتصبح جزء من النبتة الأخرى باعتمادها كليا عليها

وبعكس بقية النباتات فإنها نبتة مستهلكة غير منتجة.

نصف سنة

بمرور نصف سنة تقريبا على إنشاء المدونة أجدني ابتعد عن الهدف الشخصي من إنشائها وهو ترجمة المقالات والأخبار..
لاحظت ان آخر التدوينات أصبحت مقاطع يوتيوب لم أتكلف عناء شرحها أو تلخيص محتواها..
سأحاول كتابة مقالات قد تفقد المصادر وربما لن تكون ذات فائدة لكن هدفي هو التعود أكثر على الكتابة لذلك تحملوني :)

ماهي القيمة الدقيقة للكيلوغرام ؟ وكيف تم تحديدها ؟

هذا الفيديو يشرح كيف تم تحديد القيمة الحقيقة للكيلوغرام 

والسبب وراء انفاق مليون يورو لصنع كرة متقنة الإستدارة تزن 1 كيلو غرام من السيليكون

شخصي

تصميم أولي للمصادم الخطي الدولي الجديد

أول صور لتصميم منشأة المصادم الخطي الدولي (International Linear Collider (ILC  والمقترح إقامته بطول 31 كم سيفوق مصادم الهادرونات الكبير الموجود بين ايطاليا وسويسرا بتقنيات وأدوات أكثر تطورا.

المصادم الجديد سيجري تجارب التصادم على الإلكترونات ومقابله (البوزترون) بمعدل 7000 تصادم في الثانية بطاقة صادم تبلغ 500 جيجا الكترون فولت.

وتبدو اليابان هي أقرب الدول التي ستستضيف هذا المشروع العملاق حيث عرضت أن يقام في منطقة جبلية أعدتها لإنشاء المصادم.

تدوينة سابقة عن مصادم الهادرونات الكبير

المصدر

http://home.web.cern.ch/about/updates/2013/06/international-linear-collider-ready-construction